Uống Nước Mía Mỗi Ngày Có Tốt Không ?

Uống nước mía mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời là không, nước mía chứa nhiều chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nên tiêu thụ quá mức. Để tìm hiểu rõ uống nước mía mỗi ngày được không, hãy cùng siêu thị sữa tìm hiểu bên dưới nhé !

Uống Nước Mía Mỗi Ngày Có Tốt Không

Nước mía mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và thường được coi là một sở thích, đặc biệt vào những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, để tận dụng tốt nhất các lợi ích này, cần uống nước mía đúng cách và đúng liều lượng.

Người mắc vấn đề về hệ tiêu hóa nên hạn chế uống nước mía hàng ngày vì tính hàn có thể gây đau bụng. Nếu muốn giảm cân, cũng nên tránh uống nước mía thường xuyên vì nó có thể góp phần vào tình trạng thừa mỡ và béo phì do nhiều đường.

Theo các chuyên gia, nước mía, với đặc tính ngọt và hàm lượng đường cao, không phù hợp cho các nhóm sau đây:

1. Người già và trẻ em dưới 4 tuổi: Do chứa nhiều đường, nước mía không thích hợp cho người già và trẻ em dưới 4 tuổi.
2. Người béo phì và người mắc bệnh tiểu đường: Các nhóm này nên hạn chế tiêu thụ nước mía để tránh tăng cân và tăng đường huyết.
3. Người có vấn đề về tiêu hóa: Những người này nên giảm nước mía để tránh gây khó khăn và ngăn chặn quá trình tiêu hóa.
4. Người ăn kiêng và sử dụng thuốc chống đông máu: Các nhóm này cũng nên tránh nước mía, vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.

Trẻ Em Uống Nước Mía Có Tốt Không ?

Việc cho bé uống nước mía mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm hỗ trợ hệ miễn dịch, giữ ẩm và thanh nhiệt cho cơ thể, đẩy lùi cảm cúm và viêm họng, kháng virus và chống dị ứng, cũng như giúp phòng tránh bệnh tiểu đường.

Bé Mấy Tuổi Thì Uống Được Nước Mía

Mẹ có thể bắt đầu cho bé uống nước mía khi bé được 7 đến 8 tháng tuổi. Vì nước mía chứa đường tự nhiên, nên không gây hại cho sức khỏe của bé. Mẹ có thể cho bé uống khoảng 30-50 ml nước mía mỗi ngày, không chỉ để giải khát mà còn cung cấp thêm vitamin cho cơ thể bé.

Xem Thêm: Bà Bầu Uống Được Nước Mía Không ?

Cách Chế Biến Cho Bé Ăn Dặm

Nước mía cũng có thể sử dụng trong việc nấu ăn dặm cho bé. Dưới đây là một số món ăn bạn có thể tham khảo để làm phong phú thực đơn cho bé yêu của mình.

1. Nước mía tươi: được làm từ mía đã róc vỏ sạch, cắt thành khúc ngắn, sau đó giã, xay hoặc ép để lấy nước. Nên lọc qua rây để loại bỏ cặn tránh ảnh hưởng đến chất lượng.
2. Nước mía nấu: làm từ mía cắt nhỏ, đập nhẹ rồi nấu trong nước sôi. Sau khi nguội, chắt lấy nước cho bé uống. Đây là một lựa chọn phù hợp trong những ngày lạnh hoặc khi bé bị lạnh bụng, tiêu chảy.
3. Cháo nước mía: được làm từ mía tươi và gạo tẻ/bột gạo. Mía được cắt khúc và ninh sôi để lấy nước ngọt. Nước này sau đó được lọc và nấu cùng gạo cho đến khi cháo đạt được độ sệt mong muốn. Bổ sung thịt băm nhuyễn vào cháo cũng là một cách để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng. Món cháo này không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp bé thanh nhiệt và giải cảm.
4. Nước mía hạt sen: được làm từ nước mía tươi, hạt sen, đậu xanh và đậu đen. Cách làm đơn giản bằng cách ninh nhừ hạt sen, đậu xanh và đậu đen cho đến khi chúng đạt độ nhừ mong muốn, sau đó đổ nước mía vào và đun sôi thêm khoảng 5 phút. Chắt lấy nước cho bé uống. Đối với những bé lớn hơn, có thể kèm theo hạt sen và đỗ khi phục vụ.

Tập Gym Uống Nước Mía Có Tốt Không ?

Sau khi tập gym, cơ thể thường mệt mỏi và mất sức. Uống một cốc nước mía thật tuyệt vời để khôi phục năng lượng. Tuy nhiên, cần nhớ rằng 100ml nước mía chứa 270 calo, tương đương với lượng calo mà bạn đốt cháy trong khoảng một giờ tập gym.

Nếu bạn là người đang cần tập gym để tăng cân hay dạng người khó mập thì việc uống 1 ly nước mía sau tập thì hết sức bình thường. Còn bạn đang là người tập gym giảm cân thì việc uống nước mía sau buổi tập là không nên.