Uống Nước Lạnh Khi Đi Ngoài Nắng Về Có Tốt Không

Uống nước lạnh khi đi ngoài nắng về có tốt không ? câu trả lời là không tốt, Sau khi ra nắng, cơ thể thường mồ hôi và tỏa nhiệt, gây cảm giác bức bối. Uống đồ lạnh, tắm, hoặc ngồi trước quạt, máy lạnh ngay lúc này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, làm mất khả năng thoát ra của mồ hôi, dẫn đến giảm thân nhiệt và có thể gây cảm lạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Để tìm hiểu rõ hơn về việc uống nước lạnh khi đi ngoài nắng về có tốt không? Chúng ta cùng tìm hiểu bài viết bên dưới của siêu thị sữa nhé!

Uống Nước Lạnh Đi Ngoài Nắng Về Có Tốt Không ?

Theo bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, khi ra nắng về, cơ thể thường mồ hôi và tỏa nhiệt, gây cảm giác khó chịu. Uống đồ lạnh, tắm, hoặc ngồi trước quạt, máy lạnh có thể tắc nghẽn lỗ chân lông, làm mất khả năng thoát ra của mồ hôi, gây giảm thân nhiệt và có thể gây cảm lạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vì sao Không Nên Uống Nước Đá Khi Đi Ngoài Nắng Về

Theo chuyên gia, uống nước đá khi đi nắng về nguy hiểm cho sức khỏe. Mặc dù một số người cho rằng nó giải khát và làm hạ nhiệt độ cơ thể, nhưng cần thay đổi suy nghĩ trước khi quá muộn.

Gây Bệnh Tiểu Đường Và Hô Hấp

Uống nước lạnh sau khi ra ngoài nắng về không giải quyết được cơn khát do các phân tử nước có xu hướng tụ lại khi ở nhiệt độ thấp, làm chậm quá trình thẩm thấu nước vào tế bào. Thói quen này cũng có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa và hô hấp.

Vi Khuẩn Và Virus Dễ Xâm Nhập Cơ Thể

Uống nước lạnh sau khi ra nắng không tốt cho cổ họng vì nước đá có thể làm khô lớp nhầy bảo vệ niêm mạc, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus xâm nhập. Điều này có thể gây ra các vấn đề về mũi họng và tiêu hóa, cũng như tăng nguy cơ bị bệnh.

Ảnh Hưởng Đến Tim Mạch

Uống nước lạnh có thể mang lại cảm giác dễ chịu ngay lập tức. Tuy nhiên, thói quen này có thể dẫn đến trạng thái uể oải và thiếu năng lượng trong thời gian dài. Nước quá lạnh cũng có thể gây giảm đột ngột của tĩnh mạch thần kinh và gây rối loạn nhịp tim.

Nguy Cơ Tắc Nghẽn Chất Béo Trong Cơ Thể

Nhiều người nghĩ rằng uống nước lạnh sau khi ra nắng giúp đốt cháy mỡ thừa, nhưng thực tế lại ngược lại. Nước lạnh có thể làm tăng nguy cơ tắc nghẽn chất béo trong cơ thể, làm gián đoạn quá trình đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, nếu bạn đang sử dụng nước lạnh để giảm cân, hãy xem xét và thay đổi thói quen trước khi tình trạng sức khỏe trở nên tồi tệ hơn. Hãy lựa chọn thời điểm uống nước lạnh một cách hợp lý hơn, không phải ngay sau khi ra nắng.

Giảm Sức Khỏe Răng Miệng

Nước lạnh không tốt cho sức khỏe răng miệng, đặc biệt là đối với những người có vấn đề như ê buốt, sâu răng, viêm lợi. Thường xuyên uống nước đá có thể làm hại men răng và giảm sức đề kháng của răng miệng, tạo điều kiện cho các bệnh lý liên quan tăng lên.

Ngày Đèn Đỏ

Uống nước lạnh có thể làm tăng cảm giác khó chịu trong những ngày “đèn đỏ” vì nước đá có thể tăng cường co bóp tử cung, làm tăng cường đau bụng kinh. Phụ nữ nên tránh uống nước đá trong chu kỳ kinh nguyệt để giảm cảm giác không thoải mái.

Uống Nước Gì Khi Đi Nắng Về

Để làm mát và giải khát hiệu quả sau khi ra nắng, hãy tránh uống nước đá lạnh và thay vào đó chọn nước đun sôi để nguội, nước cam, nước chanh… Các loại nước này phù hợp hơn và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Nước Lọc Ấm

Sau khi ra nắng, nếu muốn điều hòa thân nhiệt, hãy uống khoảng 250ml nước lọc ở nhiệt độ 30 độ C sau khi nghỉ ngơi 5 phút. Uống từ từ từng ngụm nhỏ, tránh uống khi đang ăn và nên ngồi khi uống để tối ưu hiệu quả.

Sữa

Sữa là một gợi ý tuyệt vời sau khi ra nắng về. Đồ uống này không chỉ giúp hạ nhiệt độ cơ thể mà còn cung cấp dinh dưỡng, đánh thức năng lượng tích cực và làm giảm tình trạng mệt mỏi do nhiệt độ cao.

Nước Cam / Chanh

Thay vì uống nước đá, bạn có thể thay thế bằng nước cam hoặc nước chanh. Vitamin C trong trái cây này giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng. Nếu bạn không thích vị chua, có thể pha loãng hoặc thêm một chút mật ong để làm cho nước uống thêm thơm ngon và dễ chịu.

Nước Trà Xanh

Nước trà xanh là một lựa chọn tốt khi ra nắng về, có khả năng hạ nhiệt, giải khát và ngăn ngừa tình trạng choáng váng. Nước này được nấu từ lá chè tươi, chứa nhiều vitamin B và C hơn so với lá khô. Hãy ghi nhớ mẹo này nhé.

Một Số Lưu Ý Khi Đi Ngoài Nắng Về

Điều cơ bản cần tránh khi đi nắng về là tránh tình trạng sốc nhiệt. Ngoài việc chọn loại nước thích hợp, hãy nhớ những điểm sau: nghỉ ngơi 5 phút trước khi uống nước, uống từ từ khi ngồi, không chờ đến khi thực sự khát mới uống nước, và bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và xơ như dưa hấu, mướp đắng, dưa leo…

Bạn đã hiểu tại sao không nên uống nước đá lạnh sau khi ra nắng. Thói quen này phổ biến, vì vậy việc chia sẻ bài viết này là rất cần thiết. Hãy đồng ý chia sẻ để lan tỏa thông điệp đến nhiều người hơn nhé.

Xem Thêm : Nước Cam Uống Lúc Nào Tốt? 6 Sai Lầm Khi Uống Nước Cam